Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1789 kcal
|
Fett: 64,98g | Prot: 94,68g | Kolh.: 215,22g.
Frukost: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Мёд, Увелка Каша Пшенная, Argeta Куриный Паштет, Милье Сыр Легкий 27%, Огурец (с Кожурой), Норильский ХЗ Хлеб Бородинский. Lunch: Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Чай с Лимоном, Болгарский Перец, Yano Деликатес из Индейки, Перепелиное Яйцо. Middag: Yano Деликатес из Индейки, Останкино Простокваша Термостатная, Чай, Argeta Куриный Паштет, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Путин Кабачковая Икра, Свекла Вареная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Кофе, Подсолнух Морковные Котлеты, Danone Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2042 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Diska - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|