Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
47,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1319 kcal
|
Fett: 53,41g | Prot: 117,28g | Kolh.: 114,38g.
Frukost: Фисташки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Свеклы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Middag: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сырники, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Краснокочанная Капуста, Midori Ширатаки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны. mer...
|
|
1776 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|