|
Силовая тренировка - верх
|
66 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1716 kcal
|
Fett: 69,68g | Prot: 121,28g | Kolh.: 159,17g.
Frukost: Ооо "Нолинская Кондитерская Фабрика" Пряники Заварные Глазированные "Ржаные" , Вареное Яйцо, Копченов Куриный Фонарик, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Апельсин, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семейные Секреты Аджика Кавказская, Магнит Соевый Соус Сэн Сэй, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины. Middag: Вятушка Молоко 2%, Not Bad Whey Protein Ирландские Сливки, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2% Злаки с Клетчаткой Льна , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|