Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1211 kcal
|
Fett: 25,70g | Prot: 43,71g | Kolh.: 203,69g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Terasi, Ellenka Fiber Creme, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Putih Telur Matang, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah. Middag: Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Mariza Caramel Topping. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|