Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
57,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1604 kcal
|
Fett: 49,36g | Prot: 129,33g | Kolh.: 162,83g.
Frukost: Sporty Печенье Свежий Лимон, Домик в деревне Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый Creme De Brie, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. Middag: ВкусВилл Баба Ромовая, Болгарский Перец, Помидоры, Баклажан, ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета). Snacks/Annat: Магнит Помело, 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 53 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|