Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 121,53g | Kolh.: 164,92g.
Frukost: Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Brócoli, Aceite de Oliva, Clara de Huevo. Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cocina Mestiza Salsa Agridulce de Mango, Rollito de Verduras Primavera, Vegetales Stir-fried, Chop Suey de Pollo, Tuny Atún Ahumado, Gamesa Saladitas (6). Middag: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. Snacks/Annat: Santa Clara Leche Sabor Helado de Menta con Chocolate, Naranjas, Plátano, Natural Wisdom Proteína Vegetal. mer...
|
|
1573 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|