Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
2459 kcal
|
Fett: 110,98g | Prot: 165,69g | Kolh.: 193,62g.
Frukost: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), 100 Тонн Сыр Костромской 9%, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Сметана 20%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной. Middag: Самбери Солянка (Капуста с Мясом), Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Annat: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Салат Овощной, Магнит Банан, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Б.Ю. Александров Десерт Творожный Глазированный с Подсластителем и Ванилью в Молочном Шоколаде. mer...
|
|
4120 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Diska - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Stående - 3 timmar och 8 minuter, Matlagning - 2 timmar, Google Fit - 13 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|