Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2013
|
82,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3185 kcal
|
Fett: 119,88g | Prot: 123,00g | Kolh.: 382,91g.
Frukost: Cacaopoeder, Honey, Pindakaas met Stukjes Noot, Havermoutpap, Chiazaad, Yakult Light, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Lunch: Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Pindakaas met Stukjes Noot, Kokosbrood, Dieet Becel. Middag: Vanille Vla, Framboos Yoghurt, Doperwtjes Festini, Gerookte Makreel, Ratatouille, Vissticks Iglo. Snacks/Annat: Hazelnoot Chocolade, Vanille, Banaan. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Running - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 6 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|