Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
92,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
2004 kcal
|
Fett: 68,46g | Prot: 211,66g | Kolh.: 161,27g.
Frukost: PBfit Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, RX-1 X-Cite Recruit, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Lunch: Baby Spinach, Blueberries. Middag: Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Chicken Breast, Marie's Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Olive Oil, Dole Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Enlightened Brownies & Cookie Dough Ice Cream, Carlson Maximum Omega 2000, Natrol Tonalin CLA, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. mer...
|
|
3308 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 31 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Get those muscley gains❣️💪🏻💪🏻💪🏻
27 jan 20 av medlem: moopie321
|
Thanks, but it’s time for the deficit. One more week!
27 jan 20 av medlem: Kennyn27
|
YOUR GETTING STRONGER & HEALTHIER🏋️♂️, BE PROUD💪. PICS LOOK GREAT.😎❣
28 jan 20 av medlem: Aymla
|
A deficit while exercising #cleancut
28 jan 20 av medlem: rosio19
|
28 jan 20 av medlem: rosio19
|
06 feb 20 av medlem: Aymla
|
02 mar 20 av medlem: gomonie
|
29 mar 20 av medlem: Erquiaga
|
05 apr 20 av medlem: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|