Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1421 kcal
|
Fett: 168,83g | Prot: 49,07g | Kolh.: 129,35g.
Frukost: Chia-Samen, Hirz Joghurt Pfirsich-Maracuja, nature joghurt hirz, Vollkorn haferflocken migros, beerenmischung . Lunch: Olivenöl, Frischkäse, Grüner Blattsalat, Kürbissuppe, Frittata, Prosciutto. Middag: M-Classic Paniermehl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Bio Bouillon Gemüse, Thomy Senf Grobkörnig, Essig, Olivenöl, Migros Randen Gekocht, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Rote Paprika, Rettich, Sellerie, Grüner Blattsalat, Zwiebeln, Weißkohl. Snacks/Annat: Mandarine, Kiwi. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|