|
12.2%
|
69,1 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1487 kcal
|
Fett: 46,38g | Prot: 194,71g | Kolh.: 64,52g.
Frukost: Аминокислоты, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Запеченная или Жареная Форель, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Протеиновые Маффины, Протеиновые Маффины, Протеиновые Маффины, Протеиновые Маффины. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|