Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
2290 kcal
|
Fett: 79,16g | Prot: 188,01g | Kolh.: 213,57g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Sugar, Syrniki, Sour Cream (Cultured). Lunch: Red Tomatoes, Bulgur (Cooked), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Good Food Кешью Жареный, Чиабатта, Твой Дом Салат Цезарь с Пармезаном. Snacks/Annat: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Pear, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Apple, Carrots, Banana, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|