Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
964 kcal
|
Fett: 17,38g | Prot: 62,06g | Kolh.: 148,99g.
Frukost: Salak, Buah Naga, L-Men Whey Protein. Lunch: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Udang Kukus atau Rebus, Ikan Layang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Salak. Middag: Sukun, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Salak, Ikan Layang, Nasi Merah, Durian, Salak. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ahmad Kausar 's vikthistorik
|