Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2020
|
61,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
903 kcal
|
Fett: 27,95g | Prot: 52,23g | Kolh.: 111,62g.
Frukost: Pempek. Lunch: Shrimp Tempura, Bandeng Presto, Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. Middag: Sayur Katuk Tumis, Bandeng Presto, Nasi Putih. Snacks/Annat: Caramel Coated Popcorn , Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|