Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
1690 kcal
|
Fett: 78,81g | Prot: 126,29g | Kolh.: 116,21g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Simple Truth Organic Ranch Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts, Calbee Shrimp Flavored Baked Chips, Roasted Salted Cashew Nuts, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese. Middag: Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Trader Joe's Mandarin Orange Chicken without Sauce. Snacks/Annat: Kinder Bueno, Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Parks Pork Cracklins, Dried Squid. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Sittande - 15 timmar och 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|