Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2020
|
85,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
940 kcal
|
Fett: 30,39g | Prot: 71,31g | Kolh.: 89,48g.
Frukost: Lotus Savoury Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, No Frills Processed Bran, Coffee (Instant Powder) , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free. Lunch: Pickled Vegetables, Holland House Marinated Rollmops, Octopus (Cooked, Moist Heat). Middag: Tomatoes, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) , Arnott's Cruskits Original. Snacks/Annat: Coffee (Instant) , Peaches , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, Sakata Plain Rice Crackers, Sakata Plain Rice Crackers, Peaches, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) . mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|