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Gestern Abend: gemütlicher Filmabend, Nachos, Bierchen und Käse 🙈
Lecker
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73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
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1521 kcal
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Fett: 68,58g | Prot: 104,72g | Kolh.: 119,75g.
Frukost: Kaffee, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Normaler Kaffee, Crownfield Zarte Haferflocken, Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Aldi Premium Iso Whey Protein. Lunch: Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Middag: Rote Zwiebeln, Ja! Thunfischfilets, Ei, Arla Skyr Natur, Tomatensoße, Gut & Günstig Mozzarella. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, Lindt Pralinés Hochfein, Wonnemeyer Oliven Gefüllt mit Mandeln. mer...
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2086 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Apple Health - 19 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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