|
2400кк полёт нормальный. Думала поднимать до 2700, но уже еда не лезет. даже с пиццами и макдаками тяжко добивать калории. Хотя почти год назад мне и 1900кк было много))) в марте на дефицит, попробую на 2000кк худеть.
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
2557 kcal
|
Fett: 107,52g | Prot: 135,15g | Kolh.: 265,62g.
Frukost: Славянка Степ Лесной Орех, Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Банан, Сахар, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 5%, Блины 6 порций по 100гр, Летний День Молоко 3,2%, Окей Изюм Темный, Геркулес Монастырский. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Гречка, Петелинка Куриная Грудка Филе. Middag: Свинина Отварная, Пончик Наполненый Заварным Кремом, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной и Малиновым Вареньем. Snacks/Annat: Пицца Суши Вок Пицца Домашняя, Пицца Суши Вок Пицца 4 Сыра, Nestle Кит Кат Dark, Пятерочка Апельсин. mer...
|
stadig vikt
|