Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
1278 kcal
|
Fett: 30,80g | Prot: 51,85g | Kolh.: 220,16g.
Frukost: Muz, Elma, Kuru Üzüm, Süt, Keten Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Kuru Fasulye. Middag: Patlamış Mısır. Snacks/Annat: Badem. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|