Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2020
|
47,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
2351 kcal
|
Fett: 102,20g | Prot: 96,40g | Kolh.: 280,37g.
Frukost: Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Tempeh (Cooked) , Grilled Chicken, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Fried Tofu. Middag: Cimory Yogurt Original, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Happytos Corn Chips. Snacks/Annat: Guava, Aice Mochi Coklat, Aice Mochi Vanila. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|