Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
2022 kcal
|
Fett: 74,86g | Prot: 161,95g | Kolh.: 186,12g.
Frukost: Sabu Semilla de Chia, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Linaza, Plátano, Gourmet Cacao Amargo , Almendras, Avena. Lunch: Pechuga de Pollo, Colun Queso Gouda Laminado, Tortilla de Espinaca, Huevo Cocido. Middag: Clara de Huevo, Ideal Tortilla Integral Wraps (50g), Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Piña, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
|
1023 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CarlosR.83 's vikthistorik
|