Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
91,3 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
2400 kcal
|
Fett: 124,16g | Prot: 82,04g | Kolh.: 242,51g.
Frukost: Café com Leite Integral, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês Integral. Lunch: Alface, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito, Perdigão Bacon Fatiado, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Flocos, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Bauducco Chocottone. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.tavaress 's vikthistorik
|