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doucement mais sûrement. je mange de tout mais en petites quantités. fini la fustration le plus dfficile pour moi c est de réduire le gras saturé pour le sucre no problèmes et biensur zéro alcool. et pour finir natation 5 à 6 fois par semaine ces ma drogue depuis longtemps. ah oui j ai 60 ans travailleuse handicapé depuis 2 ans et sans emploi (chef cuisto)...
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81,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
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1184 kcal
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Fett: 56,44g | Prot: 43,68g | Kolh.: 128,18g.
Frukost: Kiwi, Thé sans Sucre, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Graines de Courge, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%. Lunch: Vinaigrette Française, Sucrine, Oeuf sur le Plat, McCain Frites Surgelées , Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Carrefour Pain aux Céréales. Middag: Velouté de Courgettes. Snacks/Annat: Gâteau au Citron. mer...
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3806 kcal
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Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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