Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2020
|
105 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
1493 kcal
|
Fett: 63,62g | Prot: 112,21g | Kolh.: 120,77g.
Frukost: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Refogado, Couve Manteiga Crua, Batata Doce. Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Repolho Refogado. Snacks/Annat: Isabela Bolacha Integral, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tatiane silva. 's vikthistorik
|