|
seminggu makan nggak ke kontrol, minggu ini kerja deadline dari pagi-sore,capek, alhasil naik lagi naik lagi 😂
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
1595 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|