Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
939 kcal
|
Fett: 26,06g | Prot: 46,02g | Kolh.: 110,46g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Whole Milk Plain Yoghurt, Blueberries , Strawberries . Lunch: Coffee with Milk and Sugar, Sauvignon Blanc Wine , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Shrimp (Breaded and Fried) , Fried Calamari. Middag: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tea with Milk. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Golf (med Golfbil) - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nolajean9 's vikthistorik
|