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muy contento, 16kilos menos desde que empecé en septiembre, comiendo sano y deporte
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85,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
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1315 kcal
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Fett: 45,59g | Prot: 112,62g | Kolh.: 122,50g.
Frukost: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Bimbo Pan Thins Integral, Café. Lunch: Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Middag: Bimbo Pan Blanco, Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Snacks/Annat: Patatas Cocidas, Manzana, Naranjas, Frutos Mezclados Secos Tostados. mer...
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2292 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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