Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
1100 kcal
|
Fett: 141,28g | Prot: 89,18g | Kolh.: 70,90g.
Frukost: Hirz Joghurt Pfirsich-Maracuja. Lunch: Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Zwiebeln, Olivenöl, Terrasuisse Rindsplätzli Minute, Brokkoli, Karotten. Middag: Knorr Rotweinsauce, Olivenöl, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Butter, Emmi Milch Laktosefrei, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Kalbssteak. Snacks/Annat: Migros Pouletbrust Hauchdünn, Gewürzgurken. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|