Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
1761 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 119,68g | Kolh.: 172,79g.
Frukost: SPAR Пирожное Профитроль Пломбирный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Пекинская Капуста, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Семга Слабосоленая. Lunch: Грецкие Орехи, Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Милье Сыр Легкий 27%, Лента Хлеб Ржаной, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Магнит Яблоко, Капуста Белокочанная, Картофель Отварной, Дома Куриный Бульон из Грудки, Говяжьи Фрикадельки, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Yano Деликатес из Индейки. Middag: Лента Хлеб Ржаной, Чай, Чай, Останкино Простокваша Термостатная, Помидоры Черри, Китайская Капуста, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Чай, Овсяная Крупа, Чай. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|