Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
2841 kcal
|
Fett: 50,74g | Prot: 44,46g | Kolh.: 351,46g.
Frukost: Margarina, Pão de Batata. Lunch: Polenta Frita, Arroz Branco (Cozido). Middag: Polenta no Forno ou Fervida, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Pão Francês. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gång - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabrielmai946 's vikthistorik
|