Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
1364 kcal
|
Fett: 51,74g | Prot: 100,82g | Kolh.: 132,46g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Kiwi. Lunch: Repolho Refogado, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Banana Prata, Mãe Terra Açúcar Demerara, Nestlé Creme de Leite, Sadia Filé de Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Dori Bala Lua Cheia, Ovo Frito, Squeeze Paçoca Proteica Caseira, Café com Açúcar, Garoto Talento Recheado Cookies & Cream. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carlasolime 's vikthistorik
|