|
12.8%
|
69,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1899 kcal
|
Fett: 35,39g | Prot: 197,01g | Kolh.: 126,64g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Matrix 2.0, Протеиновые Маффины, Ясай Теппан, Смешанные Овощи (Замороженные), Запеченный или Жареный Лосось, Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Протеиновые Маффины, Творог 0%, Спагетти, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Пиво. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|