Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2020
|
82,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
1783 kcal
|
Fett: 85,15g | Prot: 81,11g | Kolh.: 173,19g.
Frukost: Bihun (Dimasak), Nasi Kuning, Ikan Layang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar. Lunch: KFC Paha Atas Original Recipe, Putih Telur Matang, Energen Energen. Middag: Energen Energen, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat. mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|