magalirch 's dagbok, 24 jan 20

Une semaine avec un peu moins de sport (2 séances en moins ) et pourtant ça descend tout de même, donc c'est plutôt cool. Ce soir entraînement et samedi match, donc le sport sera présent, avec une petite sortie dimanche donc on va essayer de gérer pour ne pas être déçue lundi pour le bilan de la semaine 🙏

63,2 kg Tappat hittills: 1,7 kg.    Kvarvarande: 0,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1476 kcal

Fett: 36,00g | Prot: 57,36g | Kolh.: 233,20g.   Frukost: Dolce Gusto Chocolat Chaud, Café, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Miel, Carrefour Yaourt Brassé 0%, Framboises. Lunch: Pain Blanc, Ratatouille Maison, Riz Blanc, Fleury Michon Filet de Lieu, Risotto Tomates Basilic. Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher, Nutella Nutella, Pain Complet, Framboises, Carrefour Yaourt Brassé 0%. mer...

1772 kcal

Träning: Handboll - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...