lippolino 's dagbok, 24 jan 20

Guten Morgen. Einen schönen Freitag wünsche ich euch. Das Wochenende ist nicht mehr weit. 🤸🚴😘🍀🌟🤗😊

100,3 kg Tappat hittills: 2,3 kg.    Kvarvarande: 30,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1781 kcal

Fett: 76,12g | Prot: 86,61g | Kolh.: 181,13g.   Frukost: Harry Eiweißbrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Adler Edelcreme Salami, Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Lachsschinken, Becel Vital. Lunch: Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Harry Eiweißbrot, Aldi Paprika Rot, Petersilie, Frischkäse, Blumenkohl. Middag: Lorenz Salzstangen, Hohes C Roter Multivitaminsaft, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Putenbrust, Du darfst Teewurst . Snacks/Annat: Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g). mer...

2614 kcal

Träning: Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...