Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2020
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
2498 kcal
|
Fett: 88,15g | Prot: 143,64g | Kolh.: 281,91g.
Frukost: Ricotta di Pecora, Olive, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Philadelphia Philadelphia Active, Zuegg Marmellata 100% Fragola, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Pere, Spinaci Cotti (da Freschi), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Mandarancio. Middag: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Annat: Mandorle, Conad Cornetto di Pasta Sfoglia, Ricotta di Pecora. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Spinning - 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|