|
Сегодня пятница, а это значит нужно взять себя в руки и не сорваться в выходные.
Друзья, скажите у вас есть срывы в выходные?! 🤭🍔🥗🍪🍝
У меня из неделю в неделю так, худею в будни и отрываюсь в выходные все без разбора ем!!
Решила себе устроить завтра небольшое послабление из 1450 ккал в день увеличить до 1600 ккал, в воскресенье как всегда в режим
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
1412 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 66,22g | Kolh.: 174,20g.
Frukost: Сахар, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хрустим Сухарики Сыр, Heinz Соус Цезарь, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг. Middag: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Яблочный Сидр, Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|