|
3hri OCD 20/4 turun 1kg.
Setelah sebulan stuck Alhamdulillah udh mulai turun lg
|
60,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
|
774 kcal
|
Fett: 17,61g | Prot: 72,47g | Kolh.: 75,98g.
Frukost: Telur Rebus, Sambal Goreng, Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Middag: Klatu Santan Kelapa Tua, Buncis, Lontong. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
ka ocd masih makan nasi gk?
23 jan 20 av medlem: mgaekalstari
|
Selama diet sy msh mkan nasi mba. Tpi porsinya paling banyak 100g sehari. Dlm seminggu diselingi aj nasi, ubi & sumber karbo lain.
23 jan 20 av medlem: V_89Yuna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|