Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1891 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 109,56g | Kolh.: 128,95g.
Frukost: Майонез, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром, Гречка Отварная, Винегрет, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Веселый Молочник Сметана 15%, Курица с Рисом. Lunch: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Протеин Бар Протеиновый Батончик. Middag: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Капустный Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Тефтели. mer...
|
|
4720 kcal
|
Träning:
Boxning - 22 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|