Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1799 kcal
|
Fett: 42,63g | Prot: 122,46g | Kolh.: 233,16g.
Frukost: Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Heinz Catsup, Café, Coffee-Mate Crema para Café, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla. Lunch: Milpa Real Tostadas de Maiz, Gamesa Saladitas (6), Heinz Catsup, Ceviche de Pescado. Middag: Manzana Verde, La Costeña Mermelada de Zarzamora, Oroweat Thins, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Natural Wisdom Proteína Vegetal, Marinela Galletas Sponch. Snacks/Annat: Milpa Real Tostadas de Maiz, Gamesa Saladitas (3), Naranjas, Semillas Secas de Chía, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Natural Wisdom Proteína Vegetal, Plátano. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Löpband - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|