Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
66,3 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1981 kcal
|
Fett: 75,44g | Prot: 155,27g | Kolh.: 164,93g.
Frukost: Upnutri Maca Peruana, Café com Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sonda Bisnaga Leite, Fitobrasil Ômega 3. Lunch: Macarrão a Bolonhesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Middag: Ameixas, Morangos, Carrefour Leite Integral , Nutraforce 100% Pure Whey Protein, Sopa de pé de galinha. Snacks/Annat: Genom L-Caps, Patê de fígado caseiro, Pão Caseiro, Pão Doce, Café com Leite Integral. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|