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응가하고 며칠간 절식 결과
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72,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
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3530 kcal
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Fett: 143,57g | Prot: 175,48g | Kolh.: 278,40g.
Frukost: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Lunch: 떡볶이, 소불고기, 김치, 호박전, 피코크 사골육수, 왕만두. Middag: 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Snacks/Annat: 버터구이오징어, 크라운 쿠크다스 화이트토르테, 돼지곱창볶음, 하이네켄 맥주, 코스트코 에그타르트, 백설기, 이마트 노브랜드 치즈버터샌드, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 닥터리브 곤약젤리 청포도, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mer...
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760 kcal
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Träning:
Spinning - 50 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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