|
Вчера выпила вишневого гаража и сегодня минус 500грамм, эх зря, а то щас как начну пить и худеть, хотя может мне именно такой рацион подходит.. все же люди разные
|
61,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1392 kcal
|
Fett: 34,84g | Prot: 52,86g | Kolh.: 219,33g.
Frukost: J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко. Lunch: Пирог с Картошкой, Чебуречье Чебурек Классический с Мясом. Middag: Пшеничный Хлеб, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Annat: Панчо Торт Сметанник. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|