Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1103 kcal
|
Fett: 36,72g | Prot: 112,07g | Kolh.: 79,10g.
Frukost: Вода с Лимоном. Lunch: Салат из Пекинской Капусты, Минтай, Салат из Пекинской Капусты, Чечевица Вареная, Курица Вареная, Куриный Бульон. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Морская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Магнит Помело. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
knopka-23rus 's vikthistorik
|