Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1448 kcal
|
Fett: 43,28g | Prot: 162,50g | Kolh.: 97,58g.
Frukost: FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Романов Луг Творог 1%, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Зеленый Лук, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Джем Низкокалорийный Невинные Сладости Смородина, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, ВкусВилл Исландский Скир 1,5%, ВкусВилл Кета Отварная в Желе. Middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Перекресток Половинка Багета с Чесноком, Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Hortex Фасоль Стручковая. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 53 minuter, Cykling - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|