Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
91 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
2437 kcal
|
Fett: 100,51g | Prot: 117,02g | Kolh.: 271,70g.
Frukost: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Eskort Cheese Griller, Enterprise Cheese Grillers, Scrambled Egg, Almonds. Lunch: Date, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Egg. Middag: Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Cauliflower. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Stående - 27 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|