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Gestern hat eine Freundin low carb Big Mäc Auflauf gekocht, satt gemacht hat es, aber das ganze hatte mehr Kalorien als meine normalen Mahlzeiten
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97,5 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
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1620 kcal
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Fett: 55,07g | Prot: 113,64g | Kolh.: 155,33g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Van Botta Kakaopulver, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%. Lunch: Gala Äpfel, Ei, Gut & Günstig Napoli, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli. Middag: Landbeck Schinken-Bockwürstchen, TiP Junge Erbsen und Möhrchen, Gut & Günstig Sonnenmais, Hähnchenbrustfilet, Maggi Rahmsauce. Snacks/Annat: Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake, Kinder Schoko-Bons. mer...
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2836 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Ich bin heute auch bei einer Freundlin zum Mittag eingeladen und weiß noch gar nicht was es gibt... Hoffe, es passt in meinen ETB.
23 jan 20 av medlem: Jenniii-25
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Moin Multigirl 😉 Low Carb ist nicht unbedingt mit wenig Kalorien. Ich bin da auch immer bei den Rezepten etwas skeptisch und schaue genau hin. Mein ETB ist ja selbst im Halten-Modus relativ gering aufgrund meiner Größe.
23 jan 20 av medlem: Pinguin1512
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Kochen mit Hackfleisch und Käse läuft kalorientechnisch immer schnell aus dem Ruder...aber war bestimmt sehr lecker 😋
23 jan 20 av medlem: geniesserin2017
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Ja lecker war es auch, ich hab nur den VIELEN Käse gesehen und hab nur "Oh Gott" gedacht. Hatte aber bis dahin nur knappe 800kcal zu mir genommen, passt wohl hoffentlich noch in den ETB. Die letzen Kohlenhydrate hatte ich demnach gestern gegen 15:00 Uhr mit dem Apfel
23 jan 20 av medlem: Multigirl80
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Hauptsache es war lecker, so nett bekocht zu werden ist doch etwas schönes . Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. 🙋🏻♀️⚘
23 jan 20 av medlem: kirchgellersen
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Multigirl80 's vikthistorik
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