Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
61,2 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1790 kcal
|
Fett: 78,47g | Prot: 120,34g | Kolh.: 143,11g.
Frukost: Кокосовое Масло, Белебеевский Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлеб ржаной, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Сельдерей, Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Barilla Спагетти , Куриные Голени с Кожей. Middag: Кефир 2,5%, Яйцо (Целое), Курина пицца, Сельдерей, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Салат овощной, Курина пицца, Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо (Целое), Nordic Отруби Овсяные, DopDrops Арахисовая Паста. mer...
|
|
1681 kcal
|
Träning:
хотьба - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
маринаелена 's vikthistorik
|