Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
196 kcal
|
Fett: 6,82g | Prot: 6,44g | Kolh.: 29,69g.
Frukost: Творог 18%, Чай с Сахаром. Snacks/Annat: Апельсин, Чай. mer...
|
|
4477 kcal
|
Träning:
Massage - 10 minuter, Städning - 33 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 17 minuter, Vandring - 1 timme och 41 minuter, Körning - 59 minuter, Vila - 28 minuter, Studera - 42 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Sittande - 27 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stående - 20 minuter, Situps - 23 minuter, Duscha - 53 minuter, Matlagning - 1 timme, Приём пищи - 1 timme, Apple Health - 7 timmar och 2 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|