Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
982 kcal
|
Fett: 27,86g | Prot: 62,93g | Kolh.: 125,14g.
Frukost: Pempek. Lunch: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambel Tumis, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Petai Rebus/Mentah. Middag: Green Snap Beans, Petai Rebus/Mentah, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sambel Tumis, Tempeh (Cooked). Snacks/Annat: Lotte Xylitol (Permen Karet), Pempek. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|